Consumir e gastar calorias: o equilíbrio entre essas duas atividades é um elemento chave para levar uma vida mais saudável.

O 💪 problema é que, se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado saber quais são 💪 os esportes que queimam mais calorias.

A quantidade de variáveis que é preciso levar em conta, como o metabolismo de uma 💪 pessoa, bete esporte estatura, seu peso e a intensidade com que se fazer um esforço físico, torna mais difícil estabelecer um 💪 valor absoluto.

No entanto, há estudos e organizações que elaboraram listas para que saibamos quais são os exercícios nos quais devemos 💪 nos concentrar para gastar mais energia, como a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências do Esporte e publicada no 💪 site de bem-estar e saúde DMedicina.com.

Segundo o pesquisador responsável e membro da associação, Ignacio Ara Royo, a atividade esportiva que 💪 mais queima calorias é a corrida: em média, 540 em 30 minutos.

A corrida está relacionada a diferentes aspectos da humanidade, seja enquanto forma de recreação, ritual festivo ou modalidade esportiva.

Correr é ♨️ uma das ações mais antigas do ser humano, uma vez que na p ré- h istória a prática era essencial ♨️ para a subsistência humana, seja para a caça ou para a fuga de animais.

Entre as provas de corrida estão aquelas ♨️ praticadas dentro do atletismo, divididas em modalidades de velocidade e de resistência.

Há também as corridas realizadas em diferentes espaços, como ♨️ a rua, montanhas e terrenos irregulares.

A ação de correr exige diferentes habilidades físicas, tais como condicionamento cardiorrespiratório, resistência, potência muscular ♨️ e velocidade.